Most, hogy nagyjából érted, mi zajlik a partneredben, fordítsd a figyelmedet saját magadra:
Egyszer csak eljön a pillantat, amikor nem lehet tovább úgy csinálni, mintha nem lenne. Lehet, hogy jó ideig halogatod ezt a pillanatot, valahol az agyad hátsó részében ott motoszkál... leveszed a jeleket, de nem
A szexuális természetű problémák soha nem az ágyban kezdődnek, és soha nem ott érnek véget.
Van, hogy az egész párkapcsolatot új alapokra kellene hozni, és legelőször szóba kellene állni egymással. Kimondani, hogy mi fáj, mi bánt, hogy jutottunk ide, és mit tehetünk a gyógyulásért.
Ahhoz, hogy erre képes legyél, remek dolog, ha te magad nem sérülten kezdesz bele a tisztázásba:
Megcsalva érzed magad.
Elhagyva érzed magad.
Szégyelled. Titkolnod kell.
És dühös is vagy. Nagyon.
Valahol mélyen érzed, hogy ez nem rólad szól, mégis elkezded bántani magadat.
- nem vagyok elég jó
- nem kellek
- kövér vagyok/sovány vagyok/ nagy a fenekem/ vastag a combom/ nem vagyok elég vonzó /nem vagyok elég vörös/ nem vagyok elég dögös/
- biztos nem tettem mindent a partneremnek, nem tudom kielégíteni
- bűntudatod van, mindenért magadat okolod
- összezuhansz
- bántod magad, mert hagytad, hogy idáig jussatok, előveszed az összes megoldatlan önértéklési problémádat és tocsogsz bennük
Aztán a megoldáshoz is eljutsz valahogyan, hiszen valamit tenni fogsz:
Vérmérseklettől függően
1. elkezded racionalizálni, hogy ne kelljen foglalkozni vele, tulajdonképpen magad is része vagy a problémának
2. felveszed a harcot a virtuális "harmadikkal-századikkal"
3. véget vetsz a kapcsolatnak
4. meg akarod menteni a partneredet
1. elkezdesz racionalizálni
Felmentéseket keresel, azt magyarázod magadnak, hogy ez nem is probléma:
mindenki ezt csinálja, az internetforgalom 80%-át a pornó teszi ki, a partnerem nagy étvágyú, nincs kivel megbeszéljem, ez szégyellnivaló, nem tudom kitől kérjek segítséget... stb.
Jó, ha tudod, te magad is része vagy a problémának. Magától nem fog megoldódni.
2. felveszed a harcot
tanulmányozod az "ellenséget", milyenek is azok a virtuális ingeradók, akikre a partnered ráizgul...
ha esetleg szexi fehérneműt vennél, csábítóbb lennél, megváltoztatnád a kinézetedet, kipróbálnád azokat az új pózokat, eszközöket... terveket szövögetsz, hogyan változtasd meg magadat.
Jó ha tudod, hogy a partnered téves identitásán nem ez fog segíteni.
Felveheted a harcot, színesítheted a szexualitásodat, semmi baj vele, de a megoldáshoz nem ez visz közelebb.
3. véget vetsz a kapcsolatnak
Elképzelhető, hogy el kell menned idáig.
Amikor a partnered nem akar változtatni, nem akar a téveszméiből kijönni, te mondhatsz
nemet a kapcsolatra.
Van úgy, hogy ez az egyetlen lehetőség a partnerednek, hogy szembesüljön vele, hogy tönkre
teszi a párkapcsolatát. És ekkor lehetősége van változtatni.
4. meg akarod menteni a partneredet
Teljesen esélytelen, nem lehet senkit sem megmenteni attól, amit önmagának hisz.
Ő az, aki fel tud ébredni a téveszméiből... ha akar...
ő az, aki meg tudja találni a saját gyógyulásának az útját...
te legjobb esetben is csak szembesíteni tudod a valósággal (és ez óriási segítség, még akkor is, ha előszörre nem úgy néz ki).
Ahhoz, hogy valóban segíthess, saját magadnak kell kibogozni, hogy ebből mi a te részed - ha van egyáltalán benne részed -, és először azt megoldani. Megoldani a saját sérüléseidet. Majd utána tudsz valódi segítséget nyújtani.
Úgy is lehet elképzelni, hogy ha a mocsárból akarsz valakit kihúzni, és amúgy te is térdig benne vagy, nem fogtok sokra jutni. Ha nincs szilárd talaj a lábad alatt, először magadat mentsd ki, kérj és fogadj el segítséget.
* tárd fel és oldd meg az önértékelési problémáidat, békülj ki magaddal, a testeddel,
szeresd magadat
* dolgozd fel a traumákat, amelyek a szexualitás terén értek
Ha te stabilan szilárd talajon állsz, akkor nyújthatsz segítő kezet, mert van mibe kapaszkodni,
és jó ha tudod, hogy ekkor is két esélyes a dolog: a partnered vagy elfogadja, vagy nem.
- Nem tudsz valakit megmenteni, ha nem fogadja el a segítségedet. (attól még másnak a segítségét elfogadhatja, bíztasd rá, kereshet szakembert, terapeutát...) de ha nem akar változtatni, akkor irány a 3. pont vagy pedig annak a tisztázása, hogy miért is akarnál egy olyan kapcsolatban maradni, ami nem jó neked.
- Ha elfogadja a segítségedet, akkor jó ha tudod, hogy az a legtöbb, hogy te magad stabilan a valóságban horgonyzol. Ő az, aki el van tévedve, össze van zavarodva a téveszméitől, őneki kell megtalálnia az utat... legelőször saját magához. Azzal, hogy a valóságban horgonyzol, emlékezteted őt, mint egy világítótorony. Lehet, hogy már régóta bolyong a téveszmék birodalmában. Lehet, hogy akár napi 3-4 órát vagy több időt is ott tölt. Nem biztos, hogy könnyű dolgod lesz. Sok türelemmel, sok szeretettel azonban tényleg tudsz segíteni. (Ha nem tudsz szeretettel fordulni hozzá, akkor fölösleges belekezdeni, kérj segítséget!)
Töltsetek időt együtt!
Beszélj vele! Kérdezd őt, és hallgasd meg! Szeretettel hallgasd meg! Segítsd, hogy megnyílhasson!
Bátorítsd, hogy ossza meg veled az életét, a gondolatait, az érzéseit! Mintha egy gyémántot pucolgatnátok, ami beleesett a sárba. Sok gyönyörűen csiszolt lapocska. Egyik a másik után tisztává tud válni.
Ne élj vissza azzal, amit megoszt veled! Soha! A lelke legmélyebb és legsötétebb titkait is megoszthatja veled, ami lehet, hogy egyáltalán nem tetszetős. Ez nem muníció egy veszekedéshez, hanem lehetőség arra, hogy őszintévé és igazivá váljon a kapcsolatotok. Oszd meg vele te is a gondolataidat, érzéseidet!
Érezni fogjátok, hogy igazi gyógyulás történik.